ห้ามทำสิ่งเหล่านี้ ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นถือเป็นทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่เลือกทำเป็นประจำ หลายคนออกกำลังกายมาเป็นเวลาหลายปีแล้ว แต่ยังไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติตัวให้พร้อมทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหนักแค่ไหน เผาผลาญแคลลอรี่ไปเยอะเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณไม่เลิกพฤติกรรมแบบนี้ อาจจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาภายหลังได้นั่นเอง
สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนออกกำลังกาย
สิ่งที่ควรจะทำ ก่อนออกกำลังกาย
สิ่งที่ไม่ควรทำ หลังออกกกำลังกาย
การออกกำลังกายก็มีข้อที่ควรระวังและสิ่งที่ต้องทำทั้งก่อนและหลังจากการออกกำลังกาย ถ้าคุณเข้าใจทุกอย่างที่เราได้พูดไปและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ก็จะยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นไปอีกเท่าตัว
อ่านบทความเพิ่มเติม
Severity: Core Warning
Message: PHP Startup: Unable to load dynamic library 'i360.so' (tried: /usr/local/php74/lib/php/extensions/no-debug-non-zts-20190902/i360.so (libhs_runtime.so.5: cannot open shared object file: No such file or directory), /usr/local/php74/lib/php/extensions/no-debug-non-zts-20190902/i360.so.so (/usr/local/php74/lib/php/extensions/no-debug-non-zts-20190902/i360.so.so: cannot open shared object file: No such file or directory))
Filename: Unknown
Line Number: 0
Backtrace: